からだ工房 本館｜名古屋栄の本格整体
・もみほぐし
指圧・マッサージの先に匠の整体

スマホやパソコンを見る時間が増え、「ストレートネック」という言葉を耳にする機会も増えました。首の自然なカーブが失われた状態と肩こりの関係、そのセルフケアと整体でのアプローチについて、名古屋・栄の立場から解説します。

ストレートネックが肩こりを招く理由

首は本来ゆるやかに前弯していますが、下向き姿勢が続くとカーブが減り、頭の重さが直接首・肩にのしかかります。主な要因です。

• スマホを見る前傾姿勢の習慣化
• 枕の高さが体に合っていないこと
• 長時間のデスクワークによる首の固定
• 肩甲骨まわりの柔軟性の低下
• 背中が丸まった姿勢のクセ

整体での首・肩の負担へのアプローチ

当院では、首すじと肩甲骨まわりをもみほぐしでゆるめたうえで、頭が前に出た姿勢と背骨のバランスを整体で整えます。首だけでなく背中・骨盤まで含めて土台を見直すことが、首への負担軽減につながると考えています。

首の負担を減らすセルフケア

スマホは目線の高さまで持ち上げて見る、枕は首のカーブを支える高さに調整する、といった日常の工夫が有効です。あご引き運動（軽くうなずくように首を後方へ引く）を無理のない範囲で行うのもおすすめです。

名古屋栄で首と肩の不調をケアしたい方へ

首のカーブと姿勢を整えることは、肩こりのケアと密接に関わります。名古屋栄でお探しの方は、 詳しくは名古屋栄で慢性的な肩こりを改善したい方へをご覧ください。

よくあるご質問

ストレートネックは整体で治りますか？

骨の形状自体を保証するものではありませんが、周囲の筋肉と姿勢を整えることで首・肩の負担軽減が期待できます。強いしびれがある場合は医療機関へ。

手や腕にしびれがあります

しびれを伴う場合は、まず医療機関での受診をおすすめします。

【施術の様子はこちら】肩こり・首こりケアの様子を動画でご覧いただけます。