からだ工房 本館｜名古屋栄の本格整体
・もみほぐし
指圧・マッサージの先に匠の整体

ぎっくり腰は医学的な病名ではなく、正式には「急性腰痛症」と呼ばれます。欧米では「魔女の一撃」とも称される突然の激しい腰痛です。

ぎっくり腰の主な原因
・腰まわりの筋肉・靭帯の過度な緊張や損傷
・骨盤のゆがみや姿勢の悪化による負担の蓄積
・運動不足による腰まわりの筋力低下
・長時間の不良姿勢（猫背・前かがみ）

もみほぐしで一時的にほぐしていても、骨格のゆがみが残っていると繰り返しぎっくり腰を起こしやすくなります。

※慢性的な「腰痛」についてはこちら
※ぎっくり腰の原因となる「猫背」についてはこちら

ぎっくり腰の痛みは通常、数日〜10日程度でなくなります。

しかし、痛みが2週間以上続く場合は、椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・腰椎すべり症・腰椎分離症など、別の原因が隠れている可能性があります。必ず医療機関を受診しましょう。

こんな症状が出たら医療機関へ
・何度もぎっくり腰を繰り返す、またはなかなか治らない
・下肢に痛みやしびれがある
・下肢の麻痺や排尿・排便障害がある
・安静にしていても回復しない、むしろ悪化している
・発熱、嘔吐、血尿などがある

ぎっくり腰になったらまずやること
・むやみに動かず、自分が最も楽な姿勢をとる
・深呼吸を繰り返して痛みを落ち着かせる
・痛みが激しい場合は患部を冷やすか温める

10日ほど経って痛みが緩和してきたら、腰回りをもみほぐしたり、ゆっくりストレッチしたりしてもOK。

「自分でほぐすのが怖い」「早く回復したい」という方は、名古屋・栄の整体院『からだ工房本館』にご相談ください。
院長・小山壮太が30年以上の整体歴で培った技術で、改善へ向けてサポートします。

※坐骨神経痛を併発している場合はこちらもご確認ください。