からだ工房 本館｜名古屋栄の本格整体
・もみほぐし
指圧・マッサージの先に匠の整体

ランニングのあと脚が重い、張りが抜けない。走ったあとのケアは脚の疲れを残しにくくする助けになるといわれます。名古屋栄で整体を探している方に向けてご紹介します。

走ったあとに脚が疲れる背景

ランニングは脚の筋肉を繰り返し使うため、張りやこわばりが出やすくなります。クールダウンやケアが不足すると、疲れが脚に残りやすくなると考えられています。

• 脚の筋肉の使いすぎ
• クールダウン不足
• 走り方や姿勢のクセ
• めぐりの滞り
• シューズや路面の影響

名古屋栄の整体でのアプローチ

脚のつけ根や骨盤まわり、脚全体のバランスを確認し、無理のない範囲で整えていきます。強い痛みや腫れがある場合は、まず医療機関でのご確認をおすすめします。

ご自宅でできるセルフケア

走ったあとは軽くストレッチする、脚を高くして休む、湯船で温めるなどを心がけましょう。水分補給も回復の助けになります。

名古屋栄で整体を探している方へ

ランニング後の脚の疲れが気になる方は、こわばりを残さないケアを取り入れてみましょう。 くわしくは名古屋栄で疲れをケアしたい方へのご案内もあわせてご覧ください。

よくあるご質問

走ったあとどのくらいで通うとよいですか？

当日でも翌日でも、張りが気になるタイミングでご相談ください。強い痛みがある場合は医療機関へ。

走り方のクセも関係しますか？

姿勢や走り方のクセは疲れやすさに関わります。体のバランスを整えるのはひとつの助けになります。