からだ工房 本館｜名古屋栄の本格整体
・もみほぐし
指圧・マッサージの先に匠の整体

肩が前に入って丸まっている、いわゆる巻き肩は、猫背や肩こりとも関わる姿勢のクセです。名古屋・栄の立場から、巻き肩の原因と、セルフケア、整体でのアプローチを解説します。

巻き肩になりやすい要因

巻き肩は胸まわりの硬さと背中の筋力バランスが関係します。主な要因を挙げます。

• デスクワークやスマホによる前かがみ姿勢
• 胸の前側の筋肉の硬さ
• 肩甲骨を寄せる筋肉の使わなさ
• 猫背との連動
• 荷物を片側で持つクセ

整体での巻き肩へのアプローチ

当院では、硬くなった胸まわりをもみほぐしでゆるめ、肩甲骨の動きと背骨のバランスを整体で整えます。巻き肩は胸と背中のバランスの崩れと関わるため、その両面を見ながらケアします。

巻き肩へのセルフケア

胸を開くストレッチと、肩甲骨を後ろで寄せる動きを1日数回取り入れましょう。デスクワーク中も、時々肩を後ろに回して胸を開くとリセットになります。

名古屋栄で肩と姿勢を整えたい方へ

巻き肩は、胸と背中のバランスを整えるケアで変わっていきます。名古屋栄でお探しの方は、名古屋栄で体の歪みに、整体とマッサージの違いもあわせてご覧ください。

よくあるご質問

巻き肩は肩こりと関係ありますか？

肩が内側に入ると肩まわりの筋肉に負担がかかり、肩こりにつながることがあります。あわせてケアするのがおすすめです。

自分で治せますか？

セルフケアで改善する部分もありますが、クセが強い場合は整体でのケアと併用すると整いやすくなります。

【施術の様子はこちら】姿勢改善ケアの様子を動画でご覧いただけます。