からだ工房 本館｜名古屋栄の本格整体
・もみほぐし
指圧・マッサージの先に匠の整体

運動のあと、太ももやふくらはぎがパンパンに張る。筋肉の張りはケア次第で楽になることがあるといわれます。名古屋栄で整体を探している方に向けてご紹介します。

筋肉が張りやすくなる理由

普段より多く筋肉を使うと、張りやこわばりが出やすくなります。クールダウン不足やめぐりの滞りが重なると、張りが残りやすくなると考えられています。

• 筋肉の使いすぎ
• クールダウン不足
• めぐりの滞り
• 水分不足
• 日頃の運動不足

名古屋栄の整体でのアプローチ

張りの出ている部位や体全体のバランスを確認し、無理のない範囲でていねいに整えていきます。強い痛みや動かしにくさがある場合は、まず医療機関でご確認ください。

ご自宅でできるセルフケア

運動後は軽くストレッチする、湯船で温める、水分をとるなどを心がけましょう。張りが強い部位は無理に動かさず休ませることも大切です。

名古屋栄で整体を探している方へ

運動後の張りが気になる方は、こわばりを残さないケアを取り入れてみましょう。 くわしくは名古屋栄で疲れをケアしたい方へのご案内もあわせてご覧ください。

よくあるご質問

張りが強いときは動かしたほうがよいですか？

軽く動かすとらくになることもありますが、強い痛みがあるときは無理せず休ませ、続く場合は医療機関でご相談ください。

定期的にケアしたほうがよいですか？

運動を続ける方はこまめなケアがおすすめです。無理のないペースをご提案します。