からだ工房 本館｜名古屋栄の本格整体
・もみほぐし
指圧・マッサージの先に匠の整体

肩や首がこると、こめかみや後頭部が締めつけられるように痛む——いわゆる緊張型の頭痛に悩む方は多くいらっしゃいます。名古屋・栄で肩まわりのケアに携わってきた経験から、肩こりと頭痛のつながり、その原因とセルフケア、整体でのアプローチをまとめました。

肩こりが頭痛につながる仕組み

首から肩にかけての筋肉が過度に緊張すると、頭部へ向かう血流や神経が影響を受け、頭の痛みや重さとして感じられることがあります。主な要因は次のとおりです。

• 後頭部から首すじの筋肉（後頭下筋群など）の緊張
• 長時間の下向き姿勢による首への負担
• 眼精疲労と連動した首・肩のこわばり
• ストレスによる食いしばりと側頭部の緊張
• 浅い呼吸による酸素供給の低下

整体での肩こり由来の不調へのアプローチ

当院では首すじ・後頭部・肩甲骨まわりのこわばりをもみほぐしでゆるめつつ、頭が前に出た姿勢そのものを整体で整えていきます。頭を支える首への負担を減らすことが、肩こりに伴う頭の重さの予防につながると考えています。

頭の重さをやわらげるセルフケア

1時間に一度は画面から目を離し、首をゆっくり前後左右に倒すストレッチを行いましょう。蒸しタオルで首の付け根を温めると、後頭部のこわばりがやわらぎやすくなります。カフェインや水分補給、睡眠の質を整えることも大切です。

名古屋栄で肩こりと頭の不調のケアを探している方へ

肩こりに伴う頭の重さは、首・肩の緊張をほぐし姿勢を整えることでケアが期待できます。名古屋栄でお探しの方は、 詳しくは名古屋栄で慢性的な肩こりを改善したい方へをご覧ください。

よくあるご質問

頭痛薬を飲み続けても大丈夫でしょうか？

薬の常用が気になる場合や頻度が増えている場合は、まず医療機関にご相談ください。原因の切り分けが重要です。

突然の激しい頭痛の場合は？

これまでにない激しい頭痛やしびれ・ろれつが回らない等の症状がある場合は、整体ではなく速やかに医療機関を受診してください。

【施術の様子はこちら】肩こり・首こりケアの様子を動画でご覧いただけます。