便秘 | 名古屋栄駅近く長引く肩こり腰痛には本格整体【からだ工房本館】

便秘の原因と症状
からだ工房の整体について

解説

名古屋栄の整体院

からだ工房本館院長

小山壮太

このような「便秘」の症状でお悩みではありませんか？

便意はあるのになかなか出ない
お腹が張って苦しい、オナラがよく出る
便が固くて出にくい、出てもコロコロした便
腰や背中が張っている、痛みもある
吹き出物やニキビなど肌荒れがある

上記のような「便秘」の症状でお悩み方、一度『からだ工房本館』までご相談ください。便秘を放っておくと、腸内環境が悪化して免疫力が低下し病気になりやすくなる可能性があります。『からだ工房本館』では腸の動きにアプローチし、便秘の改善をサポートいたします。

どうして「便秘」になるの？（便秘になる原因）

「便秘」の原因はひとつではありません。いくつかの原因が重なることで起こると言われています。その原因をご紹介します。

食生活の乱れ
食生活の乱れは便にそのまま反映されます。1日3食、規則正しく食べることは腸に刺激を与え、排便習慣につながります。特に朝食は眠っている大腸を起こすので食べましょう。

水分不足
水分が不足すると、不足した水分を便から吸収するため硬くなってしまい、便が腸内をスムーズに移動しにくくなってしまいます。

腸内環境の悪化
偏食やストレスなどで悪玉菌が増えると、腸内細菌のバランスが崩れて便秘になりやすくなります。

女性ホルモンの影響
女性は、月経前に分泌される便の水分を吸収する作用を持つ黄体ホルモンの影響で、生理前に便秘になりやすいと感じることが多いです。

便意のがまん
便意がきても我慢を繰り返していると、直腸の反応が鈍くなって自然な便意が起こりにくくなってしまいます。その結果、便秘が進行してしまう可能性があります。

運動不足
運動不足だと腸が硬くなり動きが鈍くなります。身体を動かすことで刺激を受けて、便を送り出すぜんどう運動の活性化につながります。腹筋の衰えも便秘の原因になります。

自律神経の乱れ
腸はリラックスしているとき活発に動き、逆にアクティブになると低下します。つまり、ストレスを溜めて自律神経が乱れることで便秘になる可能性があります。

どうして整体が便秘に効果的にアプローチできるの？

便秘の解消は、整体によって効果的にアプローチできます。その理由をご説明します。

自律神経を整えられる
便秘の原因のひとつと言われる自律神経の乱れは、食事の栄養の偏りや睡眠不足といった生活習慣の悪循環によって、ストレスを感じやすい腸などの内臓に負担がかかり、働きを低下させることで起こります。
整体によって血行を促進すると、自律神経の働きを高められます。整体を通じて自律神経を整えることができるため、腸を正常に働かせることが可能になるのです。

骨盤を調整できる
腸は骨盤の中にあるため、骨盤が歪むと便の通り道を阻害してしまいます。大腸の後半部分が骨盤に圧迫されてしまうことで、便の流れも悪くなり便秘になるのです。腸内環境を正すためには、骨盤の歪みを解消して整える必要があります。
そこで、整体によって骨盤の調整を行います。身体の内側を整えることで、便秘解消に効果的なアプローチができます。とくに女性の場合は、男性に比べて骨盤が歪みやすいため、便秘になりやすくなります。きちんと骨盤を整えることが便秘解消の近道です。

『からだ工房本館』では便秘に効果的にアプローチする整体や骨盤矯正などの施術を行っております。基礎代謝や免疫力のアップ、肌をキレイにする効果も期待できますので、便秘でお悩みの方は、一度『からだ工房本館』の小山壮太までご相談ください。

からだ工房本館の便秘改善へ向けた整体について

便秘に効果が期待できるのは、実は腹筋をほぐすこと。このほぐしだけで、びっくりするほど改善する場合もあります。
便秘の原因として、腸が入っている土台が歪んでいることが多いので、骨盤矯正で骨盤を正しい位置に戻します。そして、腹筋を積極的にほぐします。全面だけでなく、横にある腹直筋もほぐすことで、ことのほか変化が期待できます。