愛知県名古屋市中区栄3丁目27-7
サンサカエビル シーアイマンション南大津602号
名古屋栄駅5分
朝10時から深夜25時まで対応
土日祝日も営業
完全予約制のため待ち時間なし
からだ工房 本館 ｜ 名古屋栄の本格整体・もみほぐし
愛知県名古屋市中区栄3丁目27-7
サンサカエビル シーアイマンション南大津602号
熟練のプロによるマッサージを低価格で提供！
名古屋栄５丁目店（別館）｜整体・もみほぐし・足つぼ専門〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄5丁目3-2 NAE栄ビル 4B
Tel: 052-242-0880
2026.09.16
夕方になると腰が重い。椅子から立ち上がる最初の一歩がつらい。腰を揉んでもらうとその場は楽になるのに、二日三日でまた同じところが戻ってくる。名古屋・栄のからだ工房 本館には、デスクワークの方がこの悩みで毎日のように来られます。
結論から書きます。座って過ごす時間が長い方の腰の重さは、腰そのものが原因ではないことがほとんどです。実際に動かなくなっているのは、お尻と股関節の前側です。この記事では、なぜそうなるのか、どこを確かめればよいか、その場でできること、そして当店での見立ての順番を書きます。
椅子に座っているとき、上半身の重さは骨盤の下、坐骨という二つの骨に乗っています。このとき、お尻の大きな筋肉は体重で押しつぶされたまま、何時間も動きません。同時に、股関節の前側は折りたたまれた形で縮み続けます。
筋肉は、縮んだまま動かない時間が長いほど、その長さを覚えます。夕方に立ち上がろうとしても、お尻はつぶれたまま、股関節の前は縮んだまま。それでも体は立たなければならないので、足りない動きを腰が肩代わりします。腰が重いのは、働きすぎた結果です。
骨盤の横、ズボンの後ろポケットの少し上あたりです。ここが硬いと、歩くたびに骨盤が左右に落ちるのを止められなくなり、腰がその分だけねじれます。座ったまま指で押すと、じんわり響く方が多い場所です。
足の付け根、ズボンの折り目のあたりです。座っている間ずっと縮んでいる場所で、ここが伸びないと、立ったときに骨盤が前に倒れたままになります。すると腰は常に反った形で固定され、重さとして出ます。猫背が気になる方も、背中を反らせる前にここを疑ってください。
肋骨の一番下と骨盤のあいだです。ここは本来ねじれる場所なのですが、椅子の背もたれに預けきっていると動かなくなります。腰だけを揉んでも戻るのは、ここが止まったままだからです。背中の痛みとして出る方もいます。
体は、動かない場所があると、その分を別の場所に働かせて帳尻を合わせます。腰の筋肉をゆるめても、お尻と股関節が固まったままなら、翌日からまた同じ配分に戻ります。数日で元どおりになるのは当然です。
逆に言えば、順番を変えるだけで持ちが変わります。先にお尻と股関節、それから背中の下のほう、最後に腰。この順で触っていくと、腰そのものは強く押さなくてもゆるむことがあります。
どれも一分かかりません。ただし、これで軽くなるのは表面の部分です。何年も同じ座り方をしてきた方は、自分の力ではほどけません。
当店は一席だけの完全個室です。院長の小山壮太が最初から最後まで一人で担当しますので、途中で人が代わることはありません。だから、触りながら組み立てを変えられます。
道具も機械も使いません。手だけです。理由は単純で、手のほうが分かるからです。押した瞬間に硬さの層が変わることも、呼吸が深く入り始めることも、機械では拾えません。三十年、この方法でやってきました。
施術に入る前に、必ずお話を伺います。一日に何時間座っているか、椅子と机の高さ、通勤でどれくらい歩くか、いつから重いのか。そのうえで実際にお尻と股関節に手を当てて、本当に動いていない場所を探します。ここに時間を使うほど、あとが早くなります。
強さはその場で合わせます。「もっと強く」も「もう少し弱く」も、途中でおっしゃってください。遠慮された結果、翌日重くなってしまうのがいちばんもったいないです。メニューの詳細は整体メニューのページに、実際に受けられた方の声はお客様の声にまとめてあります。腰そのものについては腰痛のページもあわせてご覧ください。
固まりが深い方ほど、最初は間隔を詰めたほうが楽になります。体が元の配分に戻りきる前に次を入れる、という考え方です。落ち着いてきたら間隔を延ばしていきます。何回で、という約束はいたしません。目安の考え方は整体に通う頻度の記事に詳しく書きました。
脚にしびれが出ている、片脚だけ力が入りにくい、じっとしていても痛い、夜中に痛みで目が覚める。こうした場合は、腰まわりをゆるめて済むものではないことがあります。当店では判断できませんし、判断するべきでもありません。まず専門の窓口にご相談ください。この線引きは最初にはっきりお伝えしています。
名古屋市中区栄3丁目、大津通り沿い、松坂屋の向かい側です。地下鉄の栄駅から歩けます。
営業は朝10時から深夜25時（翌1時）まで、年中無休。24時ではありません、25時です。ご予約は施術が25時までに終わる時間まで承りますので、80分コースなら23時40分ごろが最終の目安になります。仕事終わりでも、会食のあとでも構いません。詳しい行き方はアクセスのページをご覧ください。
文章だけでは伝わりにくいので、実際の手の入れ方を動画にしています。横向きで背中から腰にかけて入れていく場面です。音を出せない場所でも、動きだけで伝わると思います。
この動画を公開しているチャンネルは登録者約20万人、銀の盾をいただいています。ふだんどんな手つきなのかを先に見てから来られる方も多いです。
A. できます。ただ、その場合は戻りやすいということを先にお伝えしたうえで行います。ご希望があればそのとおりにしますので、遠慮なくおっしゃってください。
A. 通勤で歩く量、靴、椅子の高さ、寝具、どれも関係します。伺ったうえで、変えやすいところから一つだけご提案します。全部変えようとすると続きません。
A. その場での軽さは多くの方が感じられます。ただ、長く固めてきたものが一回で元どおりになることはありません。何回で、という約束はいたしません。
A. 深夜25時まで営業しています。80分コースなら23時40分ごろのご予約まで承ります。遅い時間のご来店は珍しくありません。
A. 出にくいように組み立てますが、体の状態によっては翌日だるさが出ることがあります。気になる場合は当日お伝えください。強さと範囲を調整します。
A. お仕事着のままで構いません。動きやすい服をご用意していますので、お申し出ください。手ぶらでお越しいただけます。
腰の重さと関係の深いページをまとめました。あわせてご覧ください。
腰を揉んでも数日で戻る、という繰り返しから抜け出したい方は、一度、腰以外の場所を見てみてください。お尻の外側、股関節の前、背中の下のほう。この三か所が動き出すと、同じ腰なのに立ち上がり方が変わります。今日の重さは、今日のうちに置いていってください。
