愛知県名古屋市中区栄3丁目27-7
サンサカエビル シーアイマンション南大津602号
名古屋栄駅5分
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完全予約制のため待ち時間なし
からだ工房 本館 ｜ 名古屋栄の本格整体・もみほぐし
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名古屋栄５丁目店（別館）｜整体・もみほぐし・足つぼ専門〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄5丁目3-2 NAE栄ビル 4B
Tel: 052-242-0880
2026.07.20
名古屋栄で猫背が気になる方へ｜矯正でできることと自分でやること
背中が丸くなると、肩が前に出て、首が前に落ちます。すると呼吸が浅くなり、肩こりや首の痛みにつながります。見た目の問題として相談される方が多いのですが、実際には体の使い方の問題です。当院は名古屋市中区栄3丁目、栄駅から徒歩5分です。
椅子に浅く座って骨盤が後ろに倒れると、その上に乗っている背骨は自然と丸くなります。背中だけを伸ばそうとしても、土台が倒れたままでは長続きしません。当院がまず骨盤の角度を見るのはこのためです。
肩が前に出た状態が続くと、胸の前側の筋肉が縮んだまま固まります。この状態を巻き肩と呼びます。背中側をいくらほぐしても戻ってしまうのは、前側が引っ張ったままだからです。
肩が前に出ると、頭の位置も前に移ります。頭の重さはおよそ5キロ。前に傾くほど首の筋肉の負担が増えます。猫背の方に肩こりと首の痛みが多いのは、この連鎖が起きているためです。
胸を鍛える運動をされている方は、伸ばすケアをしないと巻き肩の傾向が強くなります。筋肉は縮む方向にしか力を出せません。使ったら伸ばす、をセットにしてください。
壁に背を向けて立ち、かかと、お尻、背中、後頭部を壁につけてみてください。後頭部が自然につかない、または顎を上げないとつかない場合は、首が前に出ています。この確認は毎朝1回で十分です。
両手を体の後ろで組み、肩甲骨を寄せながら胸を開いて10秒。1日に数回で構いません。ストレッチというより、縮んだままの筋肉に「伸びる」ことを思い出させる作業です。道具は要りません。
背筋を伸ばそうと意識するより、椅子に深く座ることのほうが続きます。背もたれとお尻の間に隙間ができないよう座るだけで、骨盤が立ちます。姿勢は意識ではなく、環境で決まります。
胸の前側と股関節の前側をゆるめてから、背中と肩甲骨まわりを動かします。順番が逆だと、伸ばしたそばから引き戻されるためです。姿勢矯正は120分以上のコースに含まれています。
背骨が横に曲がっている、片方の肩甲骨だけが大きく出ている、痛みをともなうという場合は、側弯症など別の原因が考えられます。当院ではなく整形外科でご相談ください。
姿勢について実感された方の声です。
美容整体は初めてでしたが、施術後に鏡を見て驚きました。猫背気味だった姿勢が自然と伸び、ウエストラインもキュッと引き締まったように見えます。体重は変わっていないのに、洋服を着た時のシルエットが明らかに違いました。
ビッグマック食べたいさん（当院に寄せられた口コミより）
一番感じたのは「まさに痛いところに手が届く」ということです。こちらから細かく説明しなくても、つらい場所や原因を的確に見つけてほぐしてくれるので、本当に驚きました。施術後は体全体が軽くなり、動きやすさも格段にアップしました。
べすさん（当院に寄せられた口コミより）
姿勢矯正を含むコースは整体120分11,000円、新規の方は10,500円です。足つぼ30分、もみほぐし60分、整体10分、姿勢矯正20分という内容です。2度掛けを行う150分は13,000円になります。まず様子を見たい方は80分8,000円から始めていただいても構いません。料金はすべて税込で、指名料はいただいていません。
その場では立ったときの感覚が変わる方が多いです。ただし猫背は日常の姿勢でつくられていますので、通うだけで完了することはありません。ご自宅でやっていただくことをお伝えしています。
音を鳴らすことを目的にした施術は行っていません。苦手な方はご予約時にお伝えください。
成長期のお子さんは骨の端の軟骨がまだやわらかいため、大人と同じ力はかけません。保護者の方の同意をいただいたうえでお受けしています。
1時間に1回、立ち上がって数歩歩くだけで縮んだ筋肉が一度伸びます。ストレッチをする必要はありません。タイマーをかけておくのがいちばん続きます。
くわしくは肩こりについてもあわせてご覧ください。完全予約制ですので、WEBまたはお電話でご予約ください。
