愛知県名古屋市中区栄3丁目27-7
サンサカエビル シーアイマンション南大津602号
名古屋栄駅5分
朝10時から深夜0時まで対応
土日祝日も営業
完全予約制のため待ち時間なし
からだ工房 本館 ｜ 名古屋栄の本格整体・もみほぐし
愛知県名古屋市中区栄3丁目27-7
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熟練のプロによるマッサージを低価格で提供！
名古屋栄５丁目店（別館）｜整体・もみほぐし・足つぼ専門〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄5丁目3-2 NAE栄ビル 4B
Tel: 052-242-0880
2026.07.20
名古屋で眠りが浅い方へ｜体の緊張と整体でできること
考えごとが止まらないから眠れない、と感じていても、実際には体が興奮した状態から戻れていないことがあります。当院は医療機関ではありませんので、不眠を治すことはできません。ただ、体の緊張という側面からできることはあります。名古屋市中区栄3丁目、栄駅から徒歩5分です。
日中ずっと緊張していた方は、布団に入っても肩が下りていないことがあります。この状態では、頭を静めようとしても体が起きたままです。順番として、体をゆるめるほうが早いことがあります。
あお向けに寝て、お腹に手を当ててください。息を吸ったときにお腹が膨らみますか。胸だけが動いてお腹が動かない場合、呼吸が浅くなっています。浅い呼吸は体を緊張側に保ちます。吐く時間を吸う時間より長くするだけでも変わってきます。
ここが硬い方は、横になっても頭が落ち着きません。枕に頭の重さを預けられず、無意識に支え続けてしまいます。当院がこの部分を丁寧に確認するのは、ここが緩むと眠りやすくなる方が多いためです。
寝ている間に歯を食いしばる方は、こめかみとエラの上の筋肉が働き続けています。朝起きたときにあごがだるい、歯が浮いた感じがするという方は、心当たりがあるかもしれません。この筋肉は頭の横まで広がっているため、頭全体が重く感じられます。
熱いお湯に短く入るより、40度前後のお湯に15分ほど浸かるほうが、体の芯まで温まります。熱すぎるお湯は表面だけが温まり、湯冷めが早くなります。就寝の1時間半ほど前に入ると、体温が下がるタイミングと眠気が合いやすくなります。
寝る1時間前から画面を見ない、とよく言われますが、続けるのは難しいものです。せめて画面の明るさを下げる、部屋の照明を暖色にする。これだけでも違います。完璧にやろうとせず、できることから始めてください。
体内時計は、目に入る光の量で昼と夜を判断しています。朝起きてカーテンを開け、数分でも外の光を浴びると、その日の夜の眠りに影響します。夜のことを夜だけで解決しようとしないほうが、うまくいきます。
眠れない状態が何週間も続いている、日中の生活に支障が出ている、気分の落ち込みをともなう。これらは体のケアだけで解決するものではありません。心療内科や睡眠外来でご相談ください。当院にできることは限られています。
ご来店くださった方からの声です。
一番感じたのは「まさに痛いところに手が届く」ということです。こちらから細かく説明しなくても、つらい場所や原因を的確に見つけてほぐしてくれるので、本当に驚きました。施術後は体全体が軽くなり、動きやすさも格段にアップしました。
べすさん（当院に寄せられた口コミより）
慢性的な頭痛に悩んでいて、薬に頼ることが増えていました。首や肩だけでなく、体全体のバランスを見ながら丁寧に施術してくれるのが印象的でした。施術後は首や肩が軽くなり、頭がスッキリして視界までクリアになったような感覚でした。
おこさん（当院に寄せられた口コミより）
整体80分の基本コースが8,000円、はじめての方は7,700円です。足つぼ30分から入り、もみほぐし40分、整体10分という流れになります。呼吸が浅くなっている方には、鎖骨の下と背中の上を時間をかけて確認します。より時間をかけたい方には120分11,000円もございます。深夜0時まで対応していますので、寝る前の時間帯にご利用いただくこともできます。
そのまま眠りやすくなる方が多い一方、血流が良くなって一時的に目が冴える方もいらっしゃいます。翌朝が早い方は、寝る直前ではなく少し余裕のある時間をおすすめします。
なりません。当院は医療機関ではなく、診断も治療も行いません。体の緊張という側面からできることをするだけです。
受けていただけます。ご予約時にお知らせいただければ、強さや内容を調整します。服薬について当院から意見を申し上げることはありません。
深夜0時まで対応しています。完全予約制ですので、WEBまたはお電話でご予約ください。
くわしくは不眠についてもあわせてご覧ください。完全予約制ですので、WEBまたはお電話でご予約ください。
