先日、11周年のお祝いとして

お客様からとても珍しい VISCA名古屋駅さんの「バーンアウェイケーキ」 をいただきました。

見た目はまっ白で、まるで雪の上にふわっとクリームが積もったようなケーキ。
キラキラしたパールの飾りが散りばめられていて、すでに十分特別感があります。

しかし本番はここから。

「火をつけるとメッセージが出てくるんですよ」と言われ、
半信半疑で火をつけると——

ゆっくりと、
ほんとうにゆっくりと、
表面の薄いフィルムが溶けていき…

“Happy Anniversary”

という文字が浮かび上がってきました。

思わず「うわ、すごい…」と声が出るほどのサプライズ。
ご来店くださるだけで十分ありがたいのに、
こうして節目を一緒に祝ってくださることに胸がいっぱいになりました。

◆ 名古屋で整体・マッサージを続けてきて、感じること

11年間、名古屋で整体やマッサージの施術を続けていると
「体が軽くなること」以上に大切なものがあると気づきます。

それは——
“人とのつながり” です。

毎週来てくださる方、
仕事で疲れ切った時にふっと寄ってくださる方、
ご家族を紹介してくださる方、
そして今回のように“お祝い”までいただける方。

整体名古屋・マッサージ名古屋で検索して来ていただくことも多いですが、
長く通ってくださるのは施術だけでなく
「ここに来ると落ち着く」「安心できる」と
感じていただけているからだと思っています。

技術はもちろん全力ですが、
同じくらい“居心地の良さ”を大切にしてきた11年でした。

◆ バーンアウェイケーキが教えてくれたこと

火をつけると浮かび上がるメッセージ。
その瞬間、
「あぁ、ここまで続けてきてよかった」と
素直に思えた時間でした。

整体の仕事は、毎日が真剣勝負。
施術のたびにお客様の体の変化と向き合い、
気圧や気温差など“名古屋特有の不調”とも向き合い続けています。

でも、その積み重ねがこうして形になって返ってくる時、
これ以上に嬉しいことはありません。

◆ これからも、名古屋で“寄りかかれる整体院”であり続けたい

名古屋は寒暖差も激しく、肩こり・腰痛・自律神経の乱れが出やすい地域です。
だからこそ、整体やマッサージは「贅沢」ではなく
“日常のメンテナンス” として必要なものだと思っています。

これから先も、
・疲れた時に思い出せる場所
・体も心も少し軽くなる場所
・「また明日がんばろう」と思える場所

そんな整体院であり続けたい。

バーンアウェイケーキで浮かび上がった“Happy Anniversary”を見ながら、
改めてそう感じました。

◆ 最後に

サプライズをしてくださったお客様、
そしてここまで支えてくださったすべてのみなさまへ。

本当にありがとうございます。

整体名古屋、マッサージ名古屋で探して来てくださる方も、
長く通ってくださる方も、
これから出会う方も。

11年の感謝を胸に、
これからも変わらず“手で整える安心感”を届けていきます。

ソース

「最近顔がむくみやすい」「目が重くて開きにくい」「フェイスラインがぼやけてきた」……そんなお悩みを感じていませんか？

実はその原因、顔の筋肉とリンパの滞りにあるかもしれません。

そして、その改善に大きな力を発揮するのが、小顔リンパマッサージです。

顔って思っている以上に“凝っている”んです

人間の顔には、表情筋と呼ばれる30種類以上の筋肉が存在しています。

笑ったり、話したり、驚いたり、怒ったり――日々さまざまな表情を作る中で、これらの筋肉は休む間もなく働いています。

さらに現代人は、パソコンやスマホによる目の酷使、ストレスや考えごとによる頭のこりなど、顔とその周辺が凝り固まりやすい環境にいます。

つまり、顔は身体の中でも非常に疲れやすく、詰まりやすい部位なんです。

「顔が重い」と感じたら、まずはリンパの流れをチェック！

顔のむくみやたるみの主な原因のひとつが、リンパの滞りです。

リンパは老廃物や余分な水分を排出する大切な役割を持っていますが、筋肉が凝っていたり、姿勢が悪かったりすると流れが滞ってしまいます。

特にリンパが詰まりやすいのが以下の3箇所

• 目の周りスマホやパソコンによる疲れ目で、目の周囲の筋肉が凝り固まり、血流やリンパの流れが悪化します。
• ほうれい線周辺表情筋の衰えやむくみによって、たるみが起こりやすく、老け顔の原因にも。
• デコルテ周り（鎖骨下〜肩）実はここが小顔のカギを握る重要ポイント。顔から流れたリンパは最終的に鎖骨下のリンパ節へと集まりますが、肩や首が凝っているとその流れが滞り、顔に老廃物が溜まりやすくなるのです。

小顔リンパマッサージで得られる5つの効果

小顔リンパマッサージでは、これらの詰まりを丁寧に流し、筋肉をほぐすことで、さまざまな美容効果を実感できます

1. むくみ解消溜まっていた余分な水分を排出し、フェイスラインがスッキリと整います。
2. 目元ぱっちり目の周りのこりをほぐし、目が開きやすくなり、印象がぐっと若返ります。
3. ほうれい線の改善頬のたるみが引き上がり、ほうれい線が目立たなくなってきます。
4. 肌のトーンアップ血行とリンパの流れが良くなることで、肌色が明るくなり、くすみのないツヤ肌に。
5. リラクゼーション効果顔やデコルテ周りの緊張を緩めることで、深いリラックスが得られ、ストレス軽減にもつながります。

実は「デコルテ」が小顔の“肝”だった！

多くの人が見落としがちですが、デコルテ（首〜鎖骨〜肩のライン）のケアは小顔づくりにおいて非常に重要です。

顔のリンパはすべて、このデコルテ部分を通って排出されるからです。

しかし、スマホ首や猫背、肩こりがあると、この部分のリンパの通り道が詰まり、顔のむくみやたるみの原因になります。

だからこそ、小顔リンパマッサージでは、顔だけでなくデコルテ周りのケアも絶対に外せません。

ここをしっかりと流してあげることで、まるで魔法のように顔が軽くなり、スッキリとした印象に変わるのです。

表情が“あらビックリ”変わる！？驚きのビフォーアフター

「目が開きやすくなった」「フェイスラインが引き上がった」「顔が小さくなったと言われた」――

実際に小顔リンパマッサージを受けた方からは、そんな声が続々と届いています。

表情が明るくなり、目元もぱっちりして、まさにあらビックリ（驚くほどハッキリ）した印象に変わることが多いのです。

これまで何をしてもスッキリしなかった…という方こそ、ぜひ一度体験してみてください。

あなたの顔にも、“本来の美しさ”が眠っている

顔のむくみやたるみは、年齢や体質のせいだと思い込んでいませんか？

でも実はそれ、流れを正してあげるだけでグッと変わる可能性があるんです。

小顔リンパマッサージは、あなたの顔に眠っている本来の美しさを呼び起こす美容法。

デコルテから顔、目元まで丁寧にケアしてあげることで、内側から輝くような表情が手に入ります。

ぱっちり目元、スッキリフェイスラインを手に入れたいあなたへ。

まずはリンパを流して“本来の自分”に戻ってみませんか？

おすすめメニュー

＊整体二度掛け　女性限定 美容系メニュー

180分 くびれ・美尻・小顔整体・小顔リンパマッサージ・整体・小顔矯正・骨盤矯正(＋O脚矯正)
15,000円(新規13,500円)

＊整体二度掛け　男性限定 美容系メニュー

大人気フェイシャルマッサージ付！
整体150分 男の骨盤矯正＋小顔矯正(＋O脚矯正)
13,000円(新規12,000円)

詳しくはホームページをご覧ください。

整体メニュー

ソース

テレビや雑誌など、あらゆるメディアで取り上げられ、美容に敏感な女性たちの間で一大ブームとなりました。頬やフェイスラインに圧を加えることで、骨格を正しい位置に戻し、顔を引き締めるというこの技術は、当時の美容業界に衝撃を与えました。

コルギブームと共に登場した「高額サロン」の実態

当時、コルギが注目されるにつれて、日本国内でも類似した施術を行うサロンが次々と誕生しました。その中には「1回数十万円」「これで一生小顔が続く」といった、極端な宣伝を行う店舗も少なくありませんでした。

こうした誇大広告や、科学的根拠に乏しい施術内容に対して、多くの消費者が不信感を持ち始め、実際に消費者庁にも多数の相談が寄せられる事態にまで発展しました。

「小顔になりたい」という切実な願いに漬け込むようなサロンが横行したことで、「小顔矯正」や「コルギ」という言葉自体が、どこか怪しいもの・信用できないものとして受け取られるようになってしまったのです。

「確かに変わる、でも…なんか違う」

それでも実際、こうした施術を受けた多くの人が「顔が引き締まった」「スッキリした」と変化を実感しているのも事実です。

ただし、効果の持続性や、全身とのバランスに疑問を感じる声も後を絶ちませんでした。

そう、「なんか違う」と感じた理由――それは、“顔だけ”にフォーカスしすぎていたことにあるのです。

原因は“顔の歪み”ではなく、“身体全体の歪み”だった？

人間の顔というのは、左右対称に見えて、実はかなりの割合で歪みがあるものです。

しかしその歪みの原因が、顔の筋肉や骨格そのものにあるとは限らないのです。

実は、身体の歪み（骨盤・背骨・肩・首など）が土台となって、顔の歪みやむくみ、たるみといった悩みに繋がっているケースが非常に多いのです。

つまり、顔だけをケアしても、身体が歪んだままでは元に戻ってしまう…。これが「なんか違う」と感じる大きな原因だったのです。

小顔を本気で目指すなら、“まず身体の歪みから整えるべき”

ここで注目したいのが、「整体からだ工房」が行っている根本からの小顔矯正です。

このサロンでは、まず最初に全身の骨格バランスをチェックし、骨盤や背骨、肩の左右差など、身体の歪みを丁寧に整えていきます。

それによって、顔の左右差やむくみの原因そのものを取り除くのです。

そして身体のバランスが整ったところで、顔に適切な圧をかけながら行う小顔矯正へ。

顔だけに注目するのではなく、全身のつながりを大切にしたアプローチは、自然で美しいフェイスラインを作り出し、それを持続させることができます。

これが“本物”の小顔矯正メニューです

「整体からだ工房」の小顔矯正メニューは、以下のようなステップで構成されています：

1. カウンセリングと全身チェック現在の姿勢や骨格の歪み、顔の左右差などを丁寧に確認します。
2. 全身の歪み調整整体の技術で骨盤、背骨、肩、首のバランスを整えます。
3. 顔へのアプローチ表情筋やリンパ、骨格に対してソフトかつ効果的な圧をかけて小顔矯正を行います。
4. アフターケアとセルフケアアドバイス効果を持続させるための姿勢や生活習慣へのアドバイスも提供します。

美しさに“嘘”はいらない。本質を見極める時代へ

かつてのコルギブームのように、一時的な話題や極端な広告に振り回される時代は終わりました。

これからは、“本質”を見極め、自分自身の身体としっかり向き合いながら美しさを手に入れる時代です。

「顔が変わる」その前に、「身体を整える」。

それが本当に効果を感じる小顔矯正への近道だと、私たちは確信しています。

あなたも、体から変わる“本物の小顔矯正”を体験してみませんか？
整体からだ工房にぜひご予約ください！
お待ちしております。

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今では、名古屋市内をはじめ、愛知県内や他県からもマッサージ好きが多く通う整体院となりました。遠方から仕事等で栄へ来た際に、当店に立ち寄っていただく方もたくさんいらっしゃいます。また、当ホームページなどを見て、初めてご来店いただく方も多くいらっしゃいます。

その皆様に改めて『整体からだ工房』の整体について、簡単にご説明させていただきます。

整体からだ工房の本館は、姿勢矯正、筋膜リリース、肩甲骨はがし、巻き肩改善法、猫背矯正などあらゆるテクニックを、院長の小山壮太が整体師歴30年以上の経験を活かして、人本来の健康な身体に戻していく整体院です。また、1回の施術で結果が出る骨盤矯正、小顔矯正もおこなっております。特に男性の小顔矯正は人気です。

店名を変更し、今まで以上に気持ちを引き締めながらも、お客様との会話を楽しみながら施術をして参ります。これまでお越しいただいた方は引き続き、初めて知った方はこの機会に、ぜひ小山壮太の整体を体感しに『整体からだ工房本館』までご来店ください！

WEBでのご予約はこちら ＞

電話でご予約の方は【052-253-5900】までお電話ください。

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今回は仕事中にできる簡単な腰の筋肉ほぐし方法をレクチャーします。無理にほぐそうとせず、体の力を抜いてゆっくり行ってください。伸ばしたりして痛みを感じたらすぐに止めましょう。

腰の筋肉のほぐし方

1

まずは肩甲骨を中心にほぐします。立ったまま両手を後ろで組み、肩甲骨を寄せるイメージで胸を張って手を斜め下へ引いて10秒間キープ。この時、手のひらは上を向くようにしましょう。同じ動作を3回行ってください。

2

次に腰の筋肉を伸ばします。骨盤に手のひらを置いてひざを伸ばし、息を吐きながら上体をできるところまで反らして3秒間キープ。手のひらで骨盤を押し込むイメージで行いましょう。こちらも同じ動作を3回行ってください。

3

最後に腰の筋肉をほぐします。足を揃えて立ち、両手を腰に当てます。次に、ひざを軽く曲げて背中を少し丸めます。その姿勢のまま骨盤を動かさないようにして、重心をひざにおき、上半身だけをゆっくり右にひねって15秒間キープ。同じ動作を左でも行ってください。

整体師小山壮太のワンポイントアドバイス

ステップ1は肩を後ろに引くのではなく、肩甲骨を寄せることをしっかりイメージしましょう。急に引くと痛めることもありますのでゆっくり行い、肩などに痛みを感じたら無理をせず止めてください。ステップ3では、ひねって姿勢をキープしひざに重心をおいたまま上下にゆっくり揺らすとよりほぐし効果が得られます。

最後に

腰は人間にとってとても大切な部位です。腰を痛めると立ち上がれなくなる場合もありますので、しっかりストレッチなどをして筋肉をほぐすようにしましょう。痛みを感じてからでは遅いので、1時間以上ずっと動かずに同じ姿勢をしていたら、上記の筋肉ほぐしを行なってください。例え腰が痛くなくても意識して行うことで、腰痛の回避が期待できます。日々のケアが明日への活力になリますので、日頃からストレッチなどをする習慣をつけましょう。

筋肉ほぐしは今回で終了です。

次回からは新しいシリーズが始まる予定なので、お楽しみに！

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スマートフォンやタブレットで長時間動画を見たり、パソコンの画面を見ながら長時間作業したりすることが増えた現代。目は確実に疲労しています。若い方は特にあまり実感がないとは思いますが、目がかすむ、しょぼしょぼするなどの違和感を覚えたら要注意。それを放っておくと悪化して肩こりや頭痛を引き起こすことも。だからこそ、毎日のケアが大切です。できれば2時間に1回の間隔でケアしてほしいので、少しの空き時間にできる目の疲れをほぐす方法をご紹介します。

目の疲れのほぐし方

1

机に肘を付いて目を閉じます。両手の親指の腹をまぶたのくぼみに当て、目がジーンとする程度の力でくぼみのヘリに沿って、内側から外側へとゆっくり押してください。この時、強く押さないよう注意しましょう。

2

次に目の下にある筋肉をほぐします。両手のひらの親指下のふっくらした部分を頬骨に当てます。そして、下から上へ持ち上げるようにゆっくり10回ほど押してください。

3

最後にほぐすのは後頭部。意外に思われるかもしれませんが、目を使い過ぎると後頭部の筋肉も硬くなってしまうのです。机に肘を突いて頭を下げ、両手の親指で耳の後ろの髪の生え際あたりにあるくぼみをゆっくり押してください。

整体師小山壮太のワンポイントアドバイス

今回のほぐしは、イスに座り机に向かって行うことが最大のポイント。机に肘を付くことで力が入れやすくなるだけでなく、頭の重みを利用してしっかり押すことができます。STEP2の目の下の筋肉ほぐしは頬のリフトアップ効果も期待できますので、気になる方はぜひ毎日行ってみてください。

最後に

毎日長時間スマートフォンで動画を見ている人も多いと思います。2時間以上画面を見続けると目は確実に疲労しますので、動画を1本見終わった際や2時間に1回など時間を決めるなどして、今回ご紹介した方法で目を一度リラックスさせましょう。これをするだけでも疲労を軽減することができます。また、どうしても画面に近づいてしまうため姿勢も悪くなりがち。長時間同じ姿勢で見続けていると肩や腰、背中も痛くなってしまいますので、適度に休憩してほぐしたりストレッチをしたりしましょう。特に年末年始は長時間起きていたり、ずっと家にいて動かなかったりすることが多いので、意識的に行いましょう。

筋肉ほぐしの第4回目は「腰」を予定しています。

お楽しみに！

ソース

ふくらはぎは、第2の心臓と呼ばれるぐらい重要な部分。立ちっぱなしやデスクワークなどで動かず長時間過ごすと、ふくらはぎの筋肉が硬くなって、リンパや血流の流れが悪くなり、むくみや冷えの原因になります。

長時間同じ姿勢だったことに気づいて、アキレス腱を伸ばした経験のある方もいらっしゃると思いますが、それでは筋肉をほぐすことがでないため、リンパや血流の改善には繋がりません。

ちゃんとした知識を得て、効果が期待できる方法を実践しましょう。

そこで、整体師歴30年以上の経験から考案した、3STEPで簡単にできる、ふくらはぎの筋肉をほぐす方法をレクチャーします！

ふくらはぎの筋肉のほぐし方

1

まずは、張っているふくらはぎの筋肉を柔らかくします。イスの奥に座って背筋を伸ばし、両腕を肩ぐらいまで上げます。その際両足は床に付かない程度で前へ出します。そのまま体の力を抜いて、両手両足を小刻みにブラブラと1分ほど動かしてください。

2

次はイスにやや浅く座ります。左足を床と水平になるまで上げ、つま先を立てて10秒間キープしてください。ふくらはぎの筋肉が伸びていることを感じられればOKです。右足はしっかり床につけてください。

※同じことを右足でも行ってください。

3

最後のステップです。右足を左足の太ももに乗せ、ふくらはぎの筋肉を足首の方から上へと手で押しほぐしていきます。掴むのではなく、親指などで押しましょう。この流れを3回ほど行ってください。リンパの流れや血流が良くなり、むくみや冷えの解消が期待できます。

※同じことを左足でも行ってください。

整体師小山壮太のワンポイントアドバイス

STEP1のブラブラは、仰向けになって両手と両足を上に挙げて行うのもおすすめ。足を上に上げることで血液が心臓に戻りやすくなり、血流がスムーズになります。是非ベッドの上などで夜寝る前に行ってみてください。また、この動きは下腹部の筋肉強化にもなるため、ダイエット効果も期待できますよ。

STEP2を行う際、足を上げるのが辛い方はタオルを使って持ち上げてもOKです。

STEP3で押して痛みを感じる部分は、血液やリンパの流れが特に滞っています。重点的に押しほぐしていきましょう。

最後に

12月末は1年の疲れがピークに達している時期。普段立ちっぱなしの仕事やデスクワークに従事されている方々は、今年のコリや痛みなどを来年に持ち越さないためにも、今回ご紹介したふくらはぎの筋肉ほぐしを今年中に是非行なってください！私が行う整体から派生した筋肉ほぐしは、誰でも短い時間で簡単にできるだけでなく、効果も期待できるので、試しにやってみてください！

筋肉ほぐしの第3回目は、「目のまわり」を予定しています。

お楽しみに！

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仕事などで長時間同じ姿勢が続くと、肩やふくらはぎなど様々な部分がコリ固まってしまいます。放っておくと、痛みなどが出てパフォーマンスの低下に繋がるかことも・・・。

それは避けたいですよね。そこで、休憩中などの短い時間でできる整体『かんたん筋肉ほぐし』を、数回に分けて紹介していこうと思います。

まずほぐす部分は「肩」。デスクワークで体が丸まってしまっている、ずっと同じ姿勢のまま作業をしている人は、肩がコリ固まってしまいがち。

「ちょっと痛いけど、肩を回しておけば大丈夫だろ」と、放置しておくと、後から痛みで腕が上がらなくなることもあります。整体に来られるお客様の中にも、そのような方はいらっしゃいます。痛みで辛くならないためにもマメに筋肉をほぐしましょう。

肩や肩甲骨まわりの筋肉をほぐすことで血液やリンパの流れが促進され、コリの軽減が期待できます。整体とは違い自分で行えるため、この機会にぜひ筋肉ほぐしを覚えてください！ほぐす際は、立って行っても椅子に座って行ってもどちらでもOK。

※立って行う場合は、足を肩幅程度に開きましょう。

肩まわりの筋肉のほぐし方

1

まずは肩まわりの筋肉を伸ばしてほぐします。両腕をピンと真上に上げ、右手で左腕の手首をつかんでください。腕を上げると痛みを感じる方は、上げられるところまでで構いません。

2

掴んだ左手の手首をゆっくり右方向へ引っ張ります。そうすることで、脇から下の筋肉を伸ばすことができます。引っ張った状態を30秒キープし、ゆっくり元に戻してください。

※同じことを右腕でも行ってください。

3

最後に、右腕と脇の付け根の外側にあるコリコリした部分を、軽い力でゆっくり揉みほぐしてください。肩の内側から順にもほぐすことで、ほぐし効果がアップします。また、リンパの流れも良くなるため顔のむくみ軽減も期待できます。

※同じことを左腕でも行ってください。

整体師小山壮太のワンポイントアドバイス

腕を引っ張る際に、掴んだ腕を頭の前に押し出しながら引っ張ると肩から脇の外側の筋肉がより伸びてほぐし効果がUPします。

また、左腕と脇の付け根の外側にあるコリコリした部分は急所でもあるため、強く押すと痺れを感じることもあります。必ず軽い力で揉みほぐしてください。

最後に

寒くなると縮こまるなどして、気づかないうちに全身に力が入ってしまいます。それが肩こりにつながることもありますので、こまめにほぐしましょう。私が行う整体から派生した筋肉ほぐしは、誰でも短い時間で簡単にできるだけでなく、効果も期待できるので、ぜひやってみてください！

次回ほぐす筋肉は、「ふくらはぎ」を予定しています。

お楽しみに！

ソース

からだ工房の代表を務めます小山壮太と申します。

これから私のブログを始めるにあたり、ちょっとだけ『からだ工房』のこと、整体のこと、そして私のことをお伝えしたいと思います。

2011年に『からだ工房本館』を名古屋市の栄にオープンし、2013年には同じ栄地区の5丁目に『からだ工房名古屋栄5丁目店』をオープンしました。名古屋栄に整体院を構えて、今年（2022年）で11年になります。

私は主に『からだ工房本館』にて整体をおこなっております。『名古屋栄5丁目店』には、私が認めた腕の良い整体師たちが、全身ほぐしマッサージや骨盤矯正、足つぼなどをメインに施術をおこなっております。

名古屋栄5丁目店についてはこちらをご覧ください。

→からだ工房名古屋栄5丁目店のホームページへ

次に私の整体についてお伝えします。

私の施術は基本的に1回80分。一般的な整体の施術より長めです。
足つぼから始まり、全身をほぐすボディケア、最後に整体で身体を矯正するスタイル。

人間のからだは一人一人違います。

男性、女性、若い人、年配の方、力仕事をしている人、長時間同じ姿勢でパソコンの前に向かっている人…など、それぞれで疲労の種類も度合いも様々。

そのため、ほぐし方も違えば、強めの整体を希望される方、弱めを希望される方もいらっしゃいます。その皆様のご希望にしっかりお応えすべく、私の整体は臨機応変にその方に合わせた方法で行っております。

私の整体についてはこちらで詳しくご説明しておりますので、興味がありましたら是非ご一読ください。

→小山整体の真髄

最後に私について少しだけ。

以前からタレントさんやモデルさんをはじめ、様々な職業の方々に整体を施している様子を私のYouTubeチャンネルにて公開しております。

しっかり整体を行いつつも楽しく進めていますので、楽しみながら実際の整体を見ることができると思います。

チャンネル登録者数は現在17万7,000人を超えました（2022年11月17日時）。

ちょっと自慢です笑。

20万人を目指してこれからもバンバン更新していきますので、

ご興味がありましたら是非ご覧ください！

→小山壮太の整体YouTubeチャンネルを見る

最初のブログは以上になります。

少しでも『からだ工房』や小山壮太にご興味を持ちましたら、

試しに整体やマッサージを体感しに来てください！

→からだ工房本館のご予約はこちら

→からだ工房名古屋栄5丁目店のご予約はこちら

今後は整体に関するブログを定期的に書いていこうと思っておりますので、これからも『からだ工房』のホームページをチェックしに来てください！

よろしくお願いします。

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